Ученые выяснили, сколько минут бодрствования дает ночная чашка кофе

Двойной эспрессо на ночь способен «заморозить» биологические часы на 40 минут, дав необходимое время для дополнительного бодрствования. Ученые выяснили, как именно кофеин задерживает рост уровня мелатонина — гормона сна.


В исследовании Университа Колорадо (США) участвовали пять добровольцев, которые провели 50 дней в специально оборудованных комнатах. За 3 часа до сна участники получали дозу кофеина в таблетках, равную двойному эспрессо. В итоге ожидаемый всплеск мелатонина происходил с задержкой в 40 минут.

Дело в том, что кофеин блокировал работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин. При этом у тех, кто часто пил кофе по ночам, эффект срабатывает и без кофеина — они позже засыпают по ночам.

Комментариев нет:

Отправить комментарий