Чем накормить зимой иммунитет

Зимой мы, как правило, едим плотнее, чем в теплое время года, чтобы сохранить энергию. Но какие продукты способствуют повышению иммунитета, что так актуально в холодный период, а какие, напротив, его снижают? Налегайте на мясо. Энергия мышц напрямую зависит от содержания в рационе красного мяса. В отличие от куриного белого, оно обладает высокой энергетикой. Лучше готовить не замороженное, а парное или лишь слегка охлажденное мясо: оно вкуснее, содержит больше протеинов, витаминов и микроэлементов. Чтобы не набрать лишних калорий, ешьте мясо отварным или запеченным и с большим количеством зелени. далее…

[14.01.2010]

Повеселились? А теперь – идите в баню!

Обычно веселая новогодняя ночь превращается в утро расплаты. Если после праздника все тело ломит, а на душе тоска, отправляйтесь поскорее в баню. Тепло откроет кожные поры и избавит вас от накопленных токсинов, избытка холестерина, восстановит жизненный тонус. Кстати, изгонять хмель из организма веничком и паром - русская народная традиция. В сухой финской сауне температура 90-100 градусов, влажность 5-10 процентов. Это оказывает благоприятное воздействие на людей, страдающих ишемической болезнью сердца, диабетом, с повышенным холестерином или высоким артериальным давлением. Cеансы улучшают кровообращение и способны заменить физические нагрузки. далее…

[14.01.2010]

Укрощение строптивого... аппетита

Постройнеть, ощущая при этом сытость и сохраняя настроение, вполне реально. Нужно только укротить непомерный аппетит. Бороться с ним можно по-разному. Кто-то соберет волю в кулак и будет постепенно привыкать к новому рациону. А тем, кто не очень уверен в своих силах, на первых порах помогут специальные средства. Какой путь выбрать, решать вам. Большинство диетологов придерживаются точки зрения, что справиться с чувством голода вполне возможно своими силами, не используя специальных лекарственных средств. Для этого нужно отказаться от голодных диет, питаться по специальному режиму и применять некоторые простые приемы снижения аппетита. далее…

[14.01.2010]

Похмелье отменяется! Советы нарколога

Веселые новогодние вечеринки частенько перетекают в утро расплаты. Кто не знаком с похмельем? Голова трещит, тело ломит, желудок просится наружу, "штормит", на душе тоска... Наркологи рекомендуют: вместо того чтобы тщетно пытаться вспомнить подробности вчерашних подвигов и корить себя за содеянное, возьмите себя в руки и "полечитесь". Душевный комфорт, связанный с праздником, наутро разбивается о подводные камни - последствия опьянения. Главным виновником неприятных ощущений, которые появляются после обильных возлияний, медики считают ацетальдегид. Это токсичное вещество, в которое превращается алкоголь в организме. далее…

[14.01.2010]

Хватит плакаться друзьям - сходи к психологу!

Если жители цивилизованных стран Европы и Америки последние лет 50 имеют личного психолога, то для нас, россиян, на пути к этому логически обоснованному шагу встал менталитет. Мы больше верим не профессионалу, а совету подруги. далее…

[14.01.2010]

Гороскоп здоровья на 2010 год

Новый год принесет каждому из нас новый опыт, новые ощущения, новые эмоции. Что будет со здоровьем каждого из нас наступающем 2010 году? далее…

[14.01.2010]

SPA-курорты: от Европы до Азии

Так как у наших современников постоянно растет внимание к собственному здоровью, рынок SPA-туризма постепенно охватывает все новые и новые горизонты. В Азии, например, до 1994 года понятия SPA просто не существовало. далее…

[14.01.2010]

Как обезопасить себя от... себя

Считается, что ни один психически здоровый человек не хочет причинить себе боль или вред. И тем не менее, это нередко случается. далее…

[14.01.2010]

Молитва улучшает фигуру, считают американки

В США распространяются христианские программы похудения: "Главное - здоровье", "Легкость", "Сбрось вес" и другие. Их участницы совмещают физические упражнения и обсуждения диет с молитвой. далее…

[14.01.2010]

Стресс + сессия = депрессия, или Кто спасет студента от нервного срыва

Психологи бьют тревогу. Разрываясь между зачетами, экзаменами и подработками, студенты все чаще страдают от стресса и депрессий. К счастью, в немецких вузах есть возможность получить своевременную помощь профессионалов. далее…

[14.01.2010]