Всем спать!

Если хотите жить дольше, меньше болеть и чувствовать себя счастливым, внимательно относитесь к своему сну. Представьте себе, за минувшие 100 лет средняя продолжительность сна у жителей индустриальных городов сократилась на 20%. А за последние 30 лет мы стали меньше спать на 30 минут в сутки. Американцы подсчитали, что каждый взрослый их соотечественник накапливает за год недосып в 500 часов. Получается, что еженощно он не получает 1,5 часа сна. Недооценивая целебную силу сна, человек расплачивается за неутомимое бодрствование серьезными хворями. далее…

[25.04.2010]

Деликатный вопрос: как рассказать ребёнку «про это»

Взрослые и между собой-то не всегда решаются говорить на тему секса открыто, а уж завести такую беседу с ребёнком — всё равно что сигануть в пропасть с закрытыми глазами. Для многих родителей вопрос полового воспитания решается одним и только одним способом — полным табу. Мол, подрастёт — сам обо всём узнает, а в семье подобные разговоры возникать не должны. По мнению психологов, это в корне не правильно. Во-первых, подобные запреты могут привести к неверному восприятию секса вообще и сформировать страх и даже отвращение к половой близости. далее…

[24.04.2010]

Панические атаки - это заразно, но излечимо

Паническими атаками психиатры называют внезапные эпизоды сильной тревоги. Приступ обычно начинается совершенно неожиданно и без всякой видимой причины. Кстати, будьте осторожны: эти атаки весьма распространенны и даже "заразны". В один момент они могут охватить целую толпу людей. На заметку: чаще всего от них страдают женщины 25-35 лет. Что происходит, когда человек испытывает приступ паники? далее…

[24.04.2010]

Принимать гормоны можно, но очень осторожно

По мнению онкологов, сами по себе гормональные препараты не вызывают образования опухолей. Однако при наличии онкологических заболеваний такие лекарства способны стимулировать их дальнейшее развитие. Поэтому - перед тем как начать прием таблеток, пройдите на всякий случай полное обследование. Учтите, гормонотерапия требует осторожности. Как известно, эндокринная система каждого из нас представляет собой этакий "гормональный скелет" нашего организма, при этом все железы, которые вырабатывают гормоны, независимо от своего местоположения, находятся в тесной взаимосвязи, обеспечивая все важнейшие функции, как физического, так и психоэмоционального характера. далее…

[24.04.2010]

Йога - это вовсе не фитнес!

Занятия йогой все больше входят в моду наравне с фитнесом. Порой можно услышать, что это чуть ли не панацея от всех проблем со здоровьем, начиная от лишнего веса и кончая серьезными болезнями. Что же реально может дать йога, и кому стоит ею заниматься? Известно два базовых физиологических состояния - сон, при котором сознание отключено и двигательная активность минимальна, а также бодрствование, где все обстоит с точностью до наоборот. Практика классической йоги предлагает регулярное переживание третьего состояния, в какой-то степени интегрирующего оба упомянутых, а именно - состояние бодрствующего сознания... далее…

[24.04.2010]

Гипотоник - потенциальный гипертоник

Если вам уже с утра хочется спать, часто кружится голова, а в душную погоду вы готовы упасть в обморок, то, скорее всего, вы страдаете гипотонией - пониженным давлением. далее…

[24.04.2010]

Боль в суставах "выбьет" ударная волна

Мучительные боли при остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков, пяточной шпоре чаще всего обусловлены хроническим воспалением мягких тканей рядом с костями и суставами. далее…

[24.04.2010]

Бесконечный ПМС? Какая болезнь под него маскируется

По статистике, около 80% женщин детородного возраста страдают или когда-либо испытывали симптомы предменструального синдрома, или, как его зовут в народе, ПМС. далее…

[24.04.2010]

Ингредиенты косметики, провоцирующие аллергию

Увы, помимо теплого солнышка и игры гормонов весна несет нам и некоторые опасности, например, обострение аллергии. Мало того, что организму досаждает пыльца цветущих растений, мы порой, сами того не ведая, подливаем масла в огонь, нанося на кожу средства, провоцирующие аллергические реакции. далее…

[24.04.2010]

Готовимся к лету: секреты красоты и здоровья

Иногда для того, чтобы добиться своей цели, необходим четкий план. Это может касаться и вопросов красоты. С чего начать свой путь к преображению: с макияжа, фитнеса или, может, с похода к косметологу? далее…

[24.04.2010]