Как похудеть... вкусно?

Проведя не один десяток часов за изучением различных диет и способов здорового питания, которые предлагает нам рынок похудения, я так и не смогла найти какого-то одного для себя подходящего. Поскольку искала не то, что даст мне быстрый, но краткосрочный эффект, а такой образ питания, который можно было бы применять на протяжении всей жизни с комфортом и удовольствием. Я пробовала и кремлевскую диету, и раздельное питание, и даже два месяца вела жизнь вегетарианки, но ни один из этих способов так и не удалось сделать исключительным, то есть навсегда. далее…

[27.03.2009]

Женский алкоголизм. Тихий, но не скромный

В последнее столетие слабый пол проявил отнюдь не слабое упорство в борьбе за равные с мужчинами права. И, надо признать, многого добился. К сожалению, по части пристрастия к алкоголю тоже. Причем, порой даже вырываясь вперед в этом горьком марафоне. Каковы же последствия подобного равноправия во хмелю? Сейчас в России, согласно статистике, на шесть пьющих мужчин приходится одна пьющая женщина. У многих из них (около 70 процентов) мужья тоже злоупотребляют алкоголем. В поле зрения наркологов все чаще попадают 13-15-летние пациентки, подражающие дурным традициям разбитных компаний и считающие, что умение пить и курить - неотъемлемое свойство совре­менной женщины. далее…

[27.03.2009]

У киборга в рабах может оказаться человек в погоне за бессмертием

Люди, которые проживут 1000 лет, уже родились и находятся среди нас. Такое заявление сделал британский биогеронтолог Обри ди Грей, недавно побывавший в России. Чтобы остановить процесс старения, ди Грей предлагает чинить клеточные и молекулярные повреждения различными «инженерными методами». Пока опыты проводятся на мышах, но через несколько десятилетий, уверяет учёный, курсы омоложения станут доступны всем желающим — в виде инъекций или даже таблеток. А в течение тех 20-30 дополнительных лет здоровой жизни, которые в результате получат люди, медицина совершит очередной рывок и придумает ещё какие-нибудь технологии. далее…

[27.03.2009]

На диету с чистой совестью

Весной придерживаться диеты следует особенно осторожно, ведь это испытание для иммунитета, который и без того ослаблен после долгой зимы. А неправильный режим питания может обернуться обострением хронических болезней и весенних простуд. К сожалению, единственно верного способа похудеть пока не изобрели. Но общие правила все же существуют. Научно доказано, что голодание абсолютно неэффективно и зачастую даже вредно для организма. Чтобы поддерживать форму, достаточно сократить употребление жиров и простых углеводов и сочетать рациональное питание с регулярными физическими нагрузками. далее…

[27.03.2009]

10 секретов спящей красавицы

Учеными давно замечено, что чем крепче и спокойнее сон человека, тем лучше он переносит стрессы, быстрее справляется с болезнями, достигает больших успехов в карьере. Сновидения всегда были окутаны пеленой тайн и волшебства. До сих пор сон таит в себе немало секретов. далее…

[27.03.2009]

Обливание - начало закаливания

Обливание водой – один из самых распространенный видов оздоровительных процедур. Люди с древных времён считали, что вода обладает значительными целительными свойствами, закаливает и оздоровляет организм человека. Не зря христиане начали креститься именно в воде. Универсальность процедуры заключается в том, что заниматься обливанием можно практически везде: из ведра на балконе, в душевой или ванне, в бане и сауне, в реке, речейке, океане. Но здесь, как в любом другом деле, необходимо соблюдать определённые правила, чтобы не навредить своему организму и не получить вместо окрепшего иммунитета, сильной сердечно-сосудистой системы, активного дыхания многочисленные болезни. далее…

[26.03.2009]

Что такое пилинг

Пилинг (синоним «эксфолиат»; от англ. to peel «ошкуривать» или «сильно скоблить») - особая процедура очистки кожи, при которой происходит удаление, отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи, за счёт чего лицо обновляется и омолаживается, пропадают неровности и морщинки. Косметологи выделяют косметический, механический и химический пилинг. Суть пилинга заключается в снятии верхнего «застаревшего» слоя клеток, чтобы в коже начались процессы обновления. Чтобы кожа, загрязненная из-за крупных пор и плохого кровоснабжения, очистилась, необходимо провести ее шелушение. Для удаления нежизнеспособных и омертвевших клеток с поверхности кожи используют скрабы, т.е. специальные пилинговые кремы. далее…

[26.03.2009]

Здоровье требует постоянного контроля

Всем изместно, что чем раньше обнаружена болезнь, тем легче её лечить. Поэтому стоит задуматься над профилактическими посещениями врачей, чтобы вовремя заподозрить или найти заболевание. Лучше самому сходить в поликлинику, чем в последствии вызывать неотложку. Не так давно в Америке разразился скандал: статистики подсчитали, что врачи американских клиник гораздо чаще необходимого направляют пациентов на рентген и томографию, чтобы увеличить свои доходы. В результате с 1980 г. в США уровень облучений на рентгене вырос в 7 раз. У нас наоборот - ни врачи, ни чиновники от здравоохранения проводить профилактическое обследование населения не собираются. А ведь практически все болезни могут с течением времени развиваться в более тяжелые формы, при этом не вызывая заметных обычному человеку отклонений в работе организма. далее…

[26.03.2009]

Психическое развитие ребенка третьего года жизни

На третьем году жизни продолжается совершенствование деятельности всех органов и психологических функций ребенка. Повышается работоспособность нервной системы, увеличивается выносливость, удлиняется активное бодрствование до 6-7 часов в сутки. Ребенок может уже сдерживать свои эмоции и не плакать, даже если ему больно. Он становится более терпеливым и может дольше заниматься одним делом без отвлечения. Теперь ребенку трудно быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, например, сразу прекратить игру, чтобы пойти есть, или быстро ответить даже на хорошо знакомый вопрос. Успокоить ребенка этого возраста отвлечением его внимания становится трудно. далее…

[26.03.2009]

Является ли пост диетой?

Сейчас столько различных диет рекомендуется специалистами, что впору голове закружиться от этого многообразия. А уж сделать выбор - практически неразрешимая задача! Но, как изместно, проверку временем проходят не все способы похудения. Можно ли пост, использующийся тысячелетиями, использовать для профилактики ожирения? далее…

[26.03.2009]